昼晷已云极世博体育app下载，宵漏自此长
夏至降临，暑气渐浓
战友们在火热磨真金不怕火的同期
关于“高温刺客”日晒伤却有些“防不堪防”
小茵为战友们全心商酌了防治日晒伤的心事
快来了解一下吧！
一、 什么是日晒伤呢？
日晒伤又称晒斑或日光性皮炎，春夏日多见，是由过量紫外线照耀皮肤后导致的皮肤急性光毒性反映，发达为红斑、肿胀、水疱、脱屑及色素千里着，伴有疾苦或瘙痒症状[1]。引起日晒伤的原因主要有以下几点[1]：
（一）日晒
日晒伤主淌若由于皮肤知道于中波紫外线（波长280～320nm）下而酿成挫伤。
（二）出汗
出汗会增多皮肤角质层的水互助用，使角质层易透过更短波长的紫外线，增多皮肤对紫外线的明锐性，裁减日晒伤发生所需的紫外线发射量，皮肤也就更容易被晒伤。
（三）光敏反映
服用或食用易激发光敏反映的药物（如抗菌药物和非甾体抗炎药）或食品（如芹菜、香菜、野菜等含叶绿素高的蔬菜，另外海居品如海带、紫菜、海白菜等也可增多光敏性）可权臣增高日晒伤发病风险。
二、 日晒伤有哪些具体的发达呢？
日晒伤的关系症状出现很快，一般在日晒后数小时到十几小时后就会发生。频繁知道在阳光下的部位的皮肤最易出现日晒伤，如胸背部、行为、面颈部及手足背部等，笔据皮肤反映的轻重可分为一度晒伤和二度晒伤。
（一）一度晒伤
日晒后3～5小时，皮肤出现红斑、肿胀，并伴有灼热及痛痒感，局部皮肤对热及机械刺激明锐性增高。
（二）二度晒伤
除了红肿症状外，较严重的日晒伤还可出现皮肤水疱、大疱，伴剧烈灼痛感，达到浅Ⅱ度烧伤。这些症状会在7～10天内消退，留传色素千里着，但不留瘢痕。
严重的日晒伤患者在日晒后的12～24小时内还可伴有全身症状，如头痛、发烧、恶心、吐逆，以至中暑及休克[1]。
三、 日晒伤发生时如何正确措置？
调整原则为减少日光的径直暴晒，赶紧缓解症状、松开炎症反映、防护并发症，并促进皮肤开采。药物调整作为焦躁本领之一，涵盖了抗炎、抗过敏、止痛、促进皮肤开采等多个方面，应笔据晒伤后的皮损情况聘请相应调整纪律。
（一）冷敷：
不错用冰水、冰牛奶或生理盐水冷敷患处，起到缓解作用。
（二）药物：
外用药物：炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏、非甾体抗炎药等。
口服药物：抗组胺药、维生素C、非甾体抗炎药等[2]。
大多量日晒伤对症措置后即可消退。需要提防的是，日晒伤的调整需要在专科医师指引下进行，严重者需实时就医，幸免继发感染或全身并发症。
四、 应该若何防护日晒伤呢？
（一）物理防护
幸免在日光浓烈的时期段出门磨真金不怕火，出门时应提防戴帽，穿长袖衣裤。密集编织的（如牛仔裤）、深色的以及有特等防晒功效的衣物的防晒终了较好[2]。还不错带领太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。
（二）化学防护
高原郊外驻训官兵快乐洽收受防晒参数较高的居品，如SPF≥30/PA＞+++的防晒霜[4]。成东说念主每次应涂抹35ml傍边，隐匿全身知道的皮肤，且每2小时补涂一次，出汗或游水后提倡需从头涂抹[3]。
（三）增强皮肤耐受力
热习服磨真金不怕火：牢固增多日晒时期，促进皮肤玄色素生成，升迁对日晒的耐受才能。
合理安排作息饮食：保证磨真金不怕火后有充足的休眠和实足的饮食，以缓解疲钝、补充体内破钞的卵白质和维生素，增强机体抵牾才能[5]。补充富含抗氧化剂的食品，如橙子、胡萝卜等[4]。
（四）特等东说念主群的防护
高原、海岛等特等驻训环境的官兵，不错频繁开展日晒伤防护健康宣讲，升迁正确防护坚硬，裁减日晒伤发生率。皮肤纯洁者、光敏体质者需加强防护。
火伞高张，但磨真金不怕火依旧
诸君战友们在火热的磨真金不怕火中
也不要健忘作念好防晒
健康地渡过每个磨真金不怕火日
收成康健的形体！
参考文件：
[1]中华医学会, 中华医学会杂志社, 中华医学会皮肤性病学分会, 等. 日晒伤下层诊疗指南（2023年） [J] . 中华全科医师杂志, 2023, 22(4) : 348-352.
[2]崔勇，安靖华. 皮肤性病学（第10版）[M]. 北京：东说念主民卫生出书社，2024：126.
[3]何锞,夏继斌,张一鸣,等.日晒伤商讨进展[J].临床外科杂志,2024,32(12):1236-1239.
[4]张瑛,胡玮,褚兰德.夏日高原郊外驻训官兵皮肤病发病及防护的走访[J].实用皮肤病学杂志,2018,11(01):14-15.
[5]王冰,尚进,李雪,等.队列赴草原演习时期日晒伤的防治[J].西南军医,2012,14(01):51-52.
空军军医大学基础医学院团委
军医小茵责任室
指引教练：
空军军医大学第一附庸病院皮肤科 张海龙教训
南部战区总病院皮肤科 李尊友医师
操办：郝爽 贾鸿熠 朱甜
漫画：王雅萱 任佳颖
笔墨：梁紫京 李彦桐
剪辑：李煊
主编：张诗梦
开头：目田军报微信世博体育app下载